呼吸浅くなってない？？

おはようございます

今日も暖かくなりそうです〜

寒いのは苦手なので、

ありがたい☺️💕

最近、

呼吸がものすごく浅くなってることに

気がついた！

皆さんはどうですか？

呼吸って無意識にしているので

気にしたことがないかも。

酸素がどのくらい入っているか

測ったこともないから

わからないけど。

呼吸浅い！という自覚があるくらいだから、

ぜったい浅いよね（笑）

身体にもぜったい影響するよね。

で、Google先生に聞いてみたところ

こんな記事が

『成人の大人は、 毎日２万回以上、 無意識に呼吸をしています。 でも、 普段の呼吸だけでは実は、 脳や体が必要とするだけの「酸素」を取り切れていません。 

たとえば、 「長時間パソコンやスマホの作業をした後、 頭がボーッとした」経験はありませんか？　これは、 無意識に呼吸が浅くなり、 脳に必要な酸素をとれなかったときの典型的な症状です。 普段から意識的に深い呼吸をしていない人、 定期的に運動をしていない人は、 少しずつ普段の呼吸が浅くなり、 じわじわと体や脳、 精神面に不調が現れてきてしまうのです。 』

たしかに、

スマホ見てたり、YouTube見てたり、

集中してると

息してないかも！

それに

ずーっとマスク生活だもんね。

空気はただ！（無料）笑

無料で、思う存分いただける

ありがたい〜🙏✨

深呼吸で代謝も上がるし

肺の機能もアップするよ⤴️

今日から呼吸を意識して、

からだ中に新鮮な酸素を巡らせて

健康になっちゃいましょう〜✨✨✨

いつも、ありがとうございます